Neću puno odugovlačiti odmah da počnem.
Tutorijal će se sastojati iz dva dijela a to su:
- Šta raditi prije lucidnog stanja
- Šta raditi tokom lucidnog stanja
1. Prvi dio (prije ''lucida'')
Evo par stvari koje su potrebne za početak:
- Sveska i olovka, kako bi zapisivali snove odnosno vodili ''dnevnik snova''
Sve vezano za dnevnik snova možete pronaći u ovome postu
- Oprema za spavanje, vjerovatno vaš krevet i jastuk :D
Kao prvo, potrebno je raditi provjere stvarnosti čak i u javi jer time stičete naviku da te provjere radite u snovima.
Sada prelazimo na fazu kada idete spavati:
-Prije spavanja potrebno je u sebi ponavljati određenu frazu tipa: ''Večeras ću biti svijestan da sanjam'', jer ovim ''ubjeđujete'' svoju podsvijest da ćeš imati lucidni san, ovim ''ritualom'' povećavamo šansu ulaska u lucidno stanje za čak 20%.
-Ukoliko niste imali lucidni (što je vrlo vjerovatno nakon prvog dana ovoga poduhvata) potrebno je se probuditi nešto ranije nego inače tj. 2-3h prije i zapisati što više detalja sna koji ste sanjali.
Nikako nesmijete tražiti dnevnik po sobi ili ići u WC jer time jednostavno gubite snove iz glave pa ih je nemoguće ''opozvati'' i napisati u dnevnik.
-Nakon par dana pisanja dnevika, isti je potrebno propisno analizirati i pronaći zajedničke elemente snova, bila to osoba i predmet, jer time stvarate ''šablon'' koji će vaš mozak memorisati i kada se tokom sna pojavi ta osoba ili predmet mozak će reagovati i napomenuti te da je to ''možda san''.
-Pretvoriti šablone u provjere stvarnosti.
Znam da ovo zvuči čudno ali morate uvijek kada vidite taj zajednički element svojih snova, opet kažem bila to osoba ili predmet potrebno je uraditi provjeru stvarnosti i ustanoviti da li sanjate ili ne i ta praksa će se prenjeti na snove, znači ako primjetite neku osobu (predmet) koja je bila prisutna tokom većine ostalih snova uradite provjeru stvarnosti i ako sanjate, čestitam ušli ste u lucidno stanje :D.
Drugi dio (tokom lucida)
Evo nas u drugom dijelu tutorijala a to je dio kada učite kako postupati unutar sna.
Da počnemo:
-Kao prvo budite smireni jer preveliko uzbuđenje može dovesti do gašenja sna, znam da će biti teško ali pokušajte se smiriti nekako, npr. ja sam to uspio tokom prvog lucidnog sna.
-Sledeće što je potrebno uraditi je dodirivanje okruženja jer time povećavate nivo ''opipljivosti'' i samim tim realnosti sna, svakako će i povećati nivo moći kontrolisanja sna, znači dobro ''opipajte'' svijet snova.
-Nakon sticanja ''osjećaja'' sna, potrebno je eksperimentisati sa stvarima, npr. obraćanje svojoj podsvijesti, pokušaj letenja itd.
Ali startujte sa manjim ka većim stvarima, nemojte odmah krenuti u stvaranje novog svijeta ili još nekih većih stvari, znači krenite polako npr. pričanje sa osobama iz snova to je nekako najbolje za početak i onda postepeno dosežite ka većim i većim stvarima.
Znači jedina prepreka u snovima je upravo vaša mašta tj. kreativnost.
-Ukoliko san počinje da nestaje, možete ga produžiti na još neki period pomoću dva načina:
1. Trljanje dlanova jedan od drugi- ovo je možda najbolji način ''prolongiranja'' buđenja jer ovim načinom vraćate ''vividnost'' sna ili ti jasnoće sna.
2. Okretanje u krug- ovaj postupak će svakako produžiti san ali će vas ''teleportovati'' na drugu lokaciju vašeg svijeta snova,
Nisam mogao naći bolju sliku :D.
I to bi bilo to što se tiče ovoga najjednostavnijeg tutorijala za lucidni san.
Ukoliko ukažete svoju vijernost blogu postaviću još naprednijih načina.
Zato stay tuned, jer u sledećem postu objašnjavam mogućnosti i doživljaj lucidnog sna.
U komentarima pišite svoja pitanja i zahtjeve na koje ću u kratkom vremenskom roku odgovoriti.
Tokom vikenda neću biti prisutan i zato ne očekujte update subotom i nedjeljom, ali ću u petak postaviti više postova tako da se odmah odužim za izostanak.
